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Qu'est-ce-que la sophrologie ?

18/11/2017 à 13:01:00

Plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est un moyen de se connaître et de changer. La sophrologie est un art de vivre elle propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Elle est utilisée dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider les patients. Au quotidien la sophrologie est surtout utilisée pour faire face aux angoisses stress et au deuil etc. Elle était une véritable méthode au bien-être au mieux vivre auquel nous aspirons toutes et tous.

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Les techniques de sophrologie sont basées sur la visualisation, la détente, la respiration, elle favorise le développement de nos capacités physiques et psychiques. En sophrologie les mouvements proposés ont des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps et la conscience.


Les différents domaines d'intervention d'un sophrologue :


  - Sophrologue accompagnement fin de vie

  - Sophrologue Acouphènes

  - Sophrologue Addictions

  - Sophrologue Apprentissage

  - Sophrologue Créativité

  - Sophrologue Développement personnel

  - Sophrologue Douleur

  - Sophrologue Santé et prévention

  - Sophrologue Social

  - Sophrologue Sommeil

  - Sophrologue Sport et performance

  - Sophrologue Stress


Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance a pour but de faire connaissance et sert à définir vos besoins et vos attentes pour les séances futures. Une séance découverte de la sophrologie est 1h15 en moyenne.
il faut compter 3 à 12 séances pour atteindre les bienfaits recherchés. Le nombre de séances est en fonction de votre objectif et de vos besoins.
Une séance dure entre 45 minutes à 1 heure en moyenne.
Durant la séance il y a la sophronisation qui dure en général 10 à 15 minutes cela peut être enregistrée, Ainsi, vous pouvez vous entrainer facilement chez vous, en vue de rendre l’accompagnement plus efficace.
À chaque nouvelle séance un compte rendu est fait pour analyser le chemin parcouru et donc avoir de nouveau axe de réflexion, de travail, de rythme et de durée.
Sauf cas d'urgence un espacement des séances est nécessaire au minimum 8 jours pour permettre un suivi efficace, les résultats sont liés au travail quel patient fera pour son bien-être.


Séance individuelle ou de groupe ?

Si le patient à une demande thérapeutique ou pour un projet bien défini, une séance individuelle est nécessaire. Il s’agit d'adapter le choix des exercices et leur progression au cas par cas. En groupe les séances de sophrologie sont plus axé sur des demandes de détente générale, d'épanouissement ou d'équilibre.


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